Режим дня малыша

Сонник – Время года и время суток

На эти приметы пейзажа человек, вспоминающий сон, обычно не обращает внимания.Лишь при дополнительных расспросах в памяти сновидца всплывают детали, характеризующие время года или суток.А между тем, наше бессознательное перекликается с фазами колебания природных явлений очень четко.Вспомните чувства, охватившие вас в весенний день в поле, в лесу, даже в городе. В воздухе звенит капель, слышен гомон птиц. Небо синее и чистое. Кажется, все обновилось. Все, как в первый раз, и вы обязательно будете счастливы.Любой из перечисленных признаков весны вам может присниться и обозначить, таким образом, новый поворот в вашей жизни.Даже просто ощущение весны во сне, без специфических деталей, обещает вам зарождение новых планов, надежд, исполнение желаний.

Суточный режим дня малыша в возрасте 2-3-4 месяцев

Суточное количество сна необходимое в возрасте 2-3 месяцев также составляет около 18 часов, ребенок в возрасте 4 месяцев должен спасть в сутки не менее 16-17 часов. Указанный режим сна и кормлений примерный, без четкого учета времени бодрствования, который предпочитает Ваш ребенок. Продолжительность таких «активных» периодов может составлять от 30 мин до 1,5 часов. У детей в возрасте 4 месяцев бодрствование может продолжаться до 2 ч. В этом возрасте большинство детей находятся еще на шестикратном кормлении. Иногда дети в возрасте 4 месяцев начинают отказываться от шестого кормления, в этом случае часы кормления могут быть организованы следующим образом: 7.00, 11.00, 15.00, 19.00, 23.00. Для ребенка в возрасте 2 месяцев организуется ночной сон с 21.00 до 6 ч. утра, после кормления. Для ребенка в возрасте 3-4 месяцев ночной сон обычно организуется с 21.00 до 6 ч утра, но с учетом того, что в этом возрасте дети проявляют большее желание бодрствовать, время последнего приема пищи может сдвигаться на 23 ч.

Ребенок в 2 месяца Ребенок в 3 месяца Ребенок в 4 месяца
6.00 – первое кормление 6.00 – первое кормление 6.00 – первое кормление
7.00 – 9.00 сон 7.00 – 9.00 – сон 7.30 – 9.30 – сон
9.00 – второе кормление 9.30 – второе кормление 9.30 – второе кормление
10.30 – 12.00 сон 10.30 – 12.45 – сон 11.30 – 13.00 – сон
12.00 – третье кормление 13.00 – третье кормление 13.00 – третье кормление
13.00 – 15.00 – сон 14.00 – 16.15 -сон 14.30 – 16.30 – сон
15.00 – четвертое кормление 16.30 – четвертое кормление 16.30- четвертое кормление
16.30 – 18.00 – сон 17.30 – 19.45 – сон 18.00 – 20.00 – сон
18.00 – пятое кормление 20.00 – пятое кормление 20.00 – пятое кормление
21.00 – шестое кормление 23.30 – шестое кормление 23.30 – шестое кормление

Сонник – Время суток, года

Чаще всего, подчёркивает буквальный смысл происходящего в жизни сновидящего: «зима» стагнация, бездействие, застой (застывание), отчуждение. «Весна» пробуждение, активность, расцвет, хороший ход дел, удачное начинание. «Лето» зрелость, горячка дел, время отпусков (отдыха и расслабления). «Осень» результат, плоды, итоги, дары, награда, спад, увядание. Позднее вечернее время дня может так и означать, что уже поздно (чтолибо изменить, сделать). Чем больше солнечного света в пространстве сна, тем лучше. Однако изредка символика и очень крупных, значительных трагических событий может сопровождаться испусканием интенсивного света, что говорит о неизбежных кармических последствиях, посланных «свыше», в назидание, как наказание (от Бога). «Ночь, тьма, мрак» указывает на беспросветность положения наяву, бесперспективность. «Свет, день» удача, ясность целей и мышления. «Утро» хорошее начинание, благоприятствование, реальность возможностей и планов.

Ночной режим на Андроид 7.0

Если ваш телефон работает на Андроид 7.0 или более новой версии, вам повезло! Ночной режим уже есть в вашем телефоне.

В Андроид 7.0 по неизвестной причине, ночной режим скрыт и его нельзя просто включить. Однако есть способ обойти эту проблему.

Во-первых, активируйте System UI Tuner на вашем телефоне.

  • Опустите шторку уведомлений, потянув за нее дважды (или один раз двумя пальцами).
  • Нажмите и удерживайте значок шестеренки в правом в верхнем углу около 10 секунд, чтобы активировать интерфейс.
  • После, чего появиться сообщение “Поздравляем! System UI Tuner добавлен в настройки.”

Теперь установите приложение для работы с ночным режимом. Его можно скачать из Play Маркета.

QR-Code

Developer:

Price: Free

Приложение имеет толко одну функцию, кнопка с надписью “Включить ночной режим”. При нажатии на нее вы перейдете в меню скрытых настроек в системном UI Tuner.

Ночной режим на Андроид включается на закате в независимости от вашего местоположения. Если это не то, чего вы хотели, не переживайте. Есть возможность изменить эту настройку и включать или выключать ночной режим по своему усмотрению.

  • Дважды проведите по вверху экрана телефона, чтобы открыть меню Быстрые настройки.
  • Нажмите Изменить
  • Прокрутите вниз до ночного режима.
  • Передвиньте тумблер на против “Включать ночной режим автоматически с учетом местоположения и времени суток”.

Что понимается под понятием многосменный режим

Так называется работа, которая выполняется в две или более рабочие смены в сутки (две по двенадцать часов, три по восемь и т. д.). Сотрудники организации при этом работают в разные смены, соответственно составленному графику. Такая работа организуется для эффективного использования оборудования, а также при невозможности остановки производства даже на непродолжительное время.

При этом сутки делятся на дневное, ночное и вечернее время работы. На предприятиях практикуется двух- или трехсменный график. Первый делится на две смены по двенадцать часов, второй – на три по восемь. Подобный график существует не только на заводах и фабриках, также он практикуется круглосуточными супермаркетами, хлебопекарнями и прочими обслуживающими организациями.

Как считается надбавка за ночную работу

При расчете надбавки за работу ночью первым делом следует определить сумму, которую зарабатывает работник за один рабочий день, для этого его месячный оклад нужно поделить на количество рабочих дней в календарном месяце. Это число необходимо разделить на количество часов в рабочем дне, а далее умножить на 20%, это и будет сумма, полагающаяся служащему за один час ночной смены.

Если служащий постоянно выходит в ночную смену, то его оклад и надбавка считаются проще, умножением процента надбавки на сумму дневного оклада.

Пункты Трудового кодекса о надбавках за ночную смену относятся к работникам с повременной оплатой, для людей, трудящихся за сдельную плату, надбавка за сверхурочную работу ночью может быть прописана во внутренних документах организации. Для работников вахтовым способом сумма доплаты определяется лишь на основе их оклада, прибавки за работу вахтовым методом в расчете не учитываются.

Согласно Трудовому кодексу рабочая деятельность в выходные и праздничные дни оплачивается в двойном размере. Что же касается ночных смен в выходные и праздники, в таких обстоятельствах к тарифу обычного рабочего дня прибавляется сумма двух надбавок, за ночную смену и за службу в нерабочий день. Когда человек работает по сменному графику, где суббота и воскресенье являются его рабочими днями, то они не имеют дополнительной оплаты. К праздничным дням это правило не относится, они в любом случае оплачиваются в двойном размере. Стоит также учитывать, что часто работодатель пытается сэкономить на оплате труда работников в ночное время, пользуясь их незнанием законов и своих прав.

Как правильно оформить трудовой договор на испытательный срок? Об этом вы узнаете в нашей статье.

Здесь вы узнаете, как получить декретный и что для этого необходимо.

Что такое аудит основных средств и кто его проводит? Об этом читайте .

Как ночные смены влияют на наше здоровье

Те же ученые попытались проанализировать вред работы в ночную смену. Как оказалось, проблема тут не только в банальном недосыпе, но и в нарушениях на генетическом уровне! Оказывается, около 6% генов нашего тела имеют встроенные биологические часы.

Как показали исследования на испытуемых, не спавших полноценно ночью, ночная работа в течение нескольких месяцев или полугода может привести к тому, что эти гены попросту «выключаются», то есть их активность днем, заложенная самой природой, пропадает.

Это очень вредно. Как результат — постоянно повышенная на несколько градусов температура тела, ослабление мышечного тонуса, снижение иммунитета, внимания и умственной активности, ухудшение памяти и настроения и даже риск появления сердечно-сосудистых и онкологических болезней, диабета.

Как минимизировать вред от ночных смен

Разобравшись с тем, как влияют ночные смены на здоровье женщины, сайт sympaty.net подобрал несколько советов, которые помогут минимизировать вред ночных смен. Конечно же, в идеале все равно нужно вставать с рассветом, а ложиться с закатом, но, к сожалению, не у всех есть такая возможность, ведь профессии бывают разные.

Старайтесь выбирать стабильный график

Даже если приходится работать в ночную смену, важно придерживаться постоянного распорядка в течение суток. .

Лучше заранее определить точный график работы и работать не «трое суток днем» и «трое суток» ночью, а потом иметь несколько выходных, а постоянно в одни и те же часы.

Чем чаще меняется график, тем труднее приспособиться вашему организму, и тем больший стресс он будет испытывать.

Обязательно высыпайтесь

Даже если получается спать только в дневное время, не забывайте, что спать необходимо не менее 7 часов. Обычно, приходя с ночной смены, многие стараются сделать еще какие-то домашние дела, но лучше уделить это время сну.

Задвиньте плотно шторы, выключите звук на телефоне, попросите домашних не беспокоить вас, чтобы отдых был полноценным.

Спите перед сменой

Постарайтесь поспать непосредственно перед сменой. С утра, вернувшись с работы, сделайте все необходимое, а вечером, перед заходом на ночное дежурство, постарайтесь выспаться. Ведь именно вечером (примерно в 21-22 часа) в организме повышается уровень гормона мелатонина, который и отвечает за ритмы сна и бодрствования. Можно также разделить 8-часовой он на 2 этапа: 5-6 часов поспите утром и 2-3 — непосредственно перед сменой.

Не пейте тонизирующие напитки во второй половине смены

Они попросту не дадут вам заснуть дома, когда вы закончите работу. Если вам так необходимо взбодриться, выпейте кофе или чай в первой половине вашего дежурства. А затем рекомендуется пить воду (чистую питьевую) или же можно «подзарядить» себя сладкими фруктами, которые дадут вам необходимое количество энергии.

Питайтесь здоровой пищей

Уделяйте внимание тому, что вы едите — особенно, если берете еду с собой на смену. Правильное питание тоже сильно влияет на сон

Пища должна быть здоровой — налегайте на белковые продукты, свежие овощи и фрукты, полезные жиры. Избегайте обилия сладостей, газированных напитков и вредного фастфуда.

Носите солнечные очки

Это касается раннего утра, когда вы возвращаетесь домой после ночного дежурства. Наденьте темные солнцезащитные очки, чтобы «обмануть» организм и не стимулировать его к бодрствованию с рассветом.

Если ваша работа касается ночных смен, эти достаточно простые, но очень эффективные советы помогут минимизировать негативное влияние вынужденного бодрствования ночью.

Автор –  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про
Копирование этой статьи запрещено!

Условия привлечения к сверхурочной работе

Трудовой кодекс предусматривает определённые случаи, при которых предприятие может привлечь сотрудников к сверхурочной работе, в том числе и ночной. К ним относятся:

  • Непредвиденные обстоятельства технического характера, повлекшие за собой задержку рабочего процесса, вследствие которой может произойти порча имущества организации, клиента или продавца.
  • Незапланированные задержки рабочего процесса, которые могут привести к нанесению вреда здоровью людей, либо невыполнению работы государственной важности.
  • Случаи необходимости экстренного устранения неполадок, которые могут привести к нарушению непрерывного рабочего процесса.
  • Случаи необходимости срочной замены работника, отсутствующего на беспрерывном производстве по необъяснимым причинам.

Необходимо знать, что работодатель может привлекать сотрудника к сверхурочной работе не более двух раз подряд, при этом сверхурочная смена не должна длиться более 4 часов в сутки.

В случае устранения последствий глобальных катастроф, стихийных бедствий и аварий, при военном положении и в других подобных ситуациях, описанных Трудовым кодексом, работодатель имеет право обязать сотрудника выполнять сверхурочную работу без его согласия.

Рекомендации для нормализации и поддержания режима сна

Если распорядок сбивается, нужно восстанавливать правильный режим, плавно приучая свой организм. Доктор может выписать месячный курс седативных, успокоительных и снотворных средств. Однако более длительное их применение провоцирует привыкание, поэтому лучше справляться щадящими методами:

  1. Наладить распорядок дня: перед отходом ко сну убирать физическую, эмоциональную активность.
  2. Каждый день ложиться спать на 20-30 минут ближе к желаемому времени засыпания.
  3. Стараться не спать днем – это заставит организм бодрствовать ночью.
  4. Перенести самые тяжелые периоды работы на первую половину дня, а вторую отдать более легким видам деятельности.
  5. За 2-3 часа до сна отключать верхний свет, зажигая настольные, настенные осветительные приборы с мягким рассеянным светом.
  6. Исключить энергетики, кофе, чай после 18.00

Огромное значение имеет питание. Нарушения режима сна часто связаны с вечерним перееданием или голодовкой. Плотно кушать можно за 3-4 часа до сна, но не позднее 19.00. После этого времени в организме снижается интенсивность обменных процессов и пища ляжет «комком». Если очень хочется есть, то следует выпить стакан молока, кефира или отвар успокоительной травы.

Кто не допускается к ночной работе

Работа ночью может негативно влиять на здоровье, поэтому к ней нельзя привлекать определённые группы граждан, такие как:

  • женщины во время беременности;
  • несовершеннолетние граждане, кроме создателей и исполнителей художественных произведений, перечень которых есть в законодательстве;
  • лица с медицинскими противопоказаниями к подобной работе, подтверждёнными справкой из медицинского учреждения;
  • женщины, ухаживающие за детьми до 3 лет;
  • родители, в одиночестве воспитывающие ребёнка до 5 лет, или опекуны детей до 5 лет;
  • работники с инвалидностью и имеющие детей-инвалидов;
  • люди, осуществляющие уход за больными родственниками.

Данные группы граждан могут быть привлечены к работе в ночное время только со своего добровольного письменного согласия, при письменно подтвержденном ознакомлении со своим правом отказа от подобной работы, а также при наличии медицинского заключения, что такая работа им не противопоказана.

Работа медицинских работников в ночное время

Работа в ночное время (с 10 часов вечера до 6 часов утра) для врачей и среднего медицинского персонала может устанавливаться с возможностью сна, за исключением:

  1. всего медперсонала, работающего по оказанию скорой, экстренной или неотложной хирургической, терапевтической и гинекологической помощи;
  2. среднего медперсонала психоневрологических учреждений, детских больниц, детских яслей, родильных домов и отделений, хирургических отделений больниц, а также больниц и отделений, предназначенных для остро-заразных больных.

Работа младшего медперсонала в стационарных учреждениях с возможностью сна в ночное время не допускается.

Гость, уже успели прочесть в новом номере журнала «Заместитель главного врача»?

Возможность сна в ночную смену

В правилах внутреннего трудового распорядка каждого учреждения, в зависимости от его организационной структуры и условий деятельности, должно быть точно установлено, в каких отделениях (палатах) и какие медработники имеют право на сон в ночные часы работы, а также и с какого часа ночи.

  • Новые требования к дежурствам медработников в ночное время, смотрите здесь >>
  • Как должен оплачиваться труд медицинских работников в ночное время, смотрите здесь

Работа в ночное время при наличии возможности сна, а также время, затраченное на дежурство на дому, учитывается из расчета – один час как полчаса работы.

Работа в ночное время при отсутствии возможности сна учитывается

  1. для работников с 6 и 6,5-часовым рабочим днем
один час как 6/5 часа работы
  1. для работников с 7-часовым рабочим днем
одни час как 7/6 часа работы
  1. для работников с 8-часовым рабочим днем
один час как 8/7 часа работы

Продолжительность смены для медперсонала, переведенного на помесячный учет рабочего времени, не должна превышать 12 часов подряд, включая и работу в ночные часы (с 22 часов вечера до 6 часов утра).

  • В статье вы найдете только несколько готовых образцов и шаблонов.
    В Системе «Консилиум» их более 5000.

Успеете скачать всё, что нужно, по демодоступу за 3 дня?

Перерыв между сменами в медучреждении

между сменами должна устанавливаться не менее двойной продолжительности работы в предшествующую смену.

Согласно статье 154 Трудового кодекса РФ каждый час работы в ночное время оплачивается в повышенном размере по сравнению с работой в нормальных условиях, но не ниже размеров, установленных трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права.

Пример расчета

За дневные и ночные смены расчет производится по-разному, согласно законодательству РФ. При 100 руб./час все отработанные ночью часы нужно умножить дополнительно на 20 процентов. Если рабочее время превысило норму, установленную в трудовом договоре, то дополнительные часы оплачиваются по двойному тарифу.

Пример расчетов:

  • 8 часов дневного времени: 8 х 100 = 800 рублей;
  • 8 часов ночного времени: 800 + 20% = 960 рублей;
  • 8 часов установленной смены и 2 дополнительных: 800 + 400 = 1200 рублей.

Все вышеперечисленное относится к нормам, которые прописаны законодательством. Однако во многих частных организациях не всегда происходит правильный расчет. В таких случаях можно потребовать от работодателя положенной оплаты в судебном порядке. Но для этого нужно иметь на руках договор, в котором прописан график и его тарификация. Если человек работает неофициально, то он не числится сотрудником организации, соответственно, доказать в этом случае ничего не удастся.

Список источников

  • znatoksna.ru
  • www.pervenez.ru
  • www.sympaty.net
  • www.syl.ru
  • xpcom.ru
  • www.SunHome.ru
  • www.provrach.ru
  • vesbiz.ru

You May Also Like

About the Author: 5kidsssss

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *