Внезапно сбилось дыхание

Симптомы ночного апноэ

Главным симптомом апноэ является остановка дыхания во сне, превышающая временной отрезок в 10 секунд (остановка дыхание менее, чем на 10 секунд, может быть просто глубоким выдохом). Заметить симптомы апноэ самостоятельно практически невозможно — для этого нужен другой человек, который бы проследил за тем, как вы дышите во сне. Однако догадаться, что у человека возможно возникают эпизоды ночного апноэ, можно по сильному храпу и громкому прерывистому дыханию во сне. Другие симптомы апноэ, которые человек может обнаружить у себя сам:

  • Чрезмерная усталость в течение дня: человек не понимает, почему он не выспался, хотя спал достаточное количество времени. Он просто не помнит, что просыпался несколько раз из-за остановок дыхания.
  • Чувство сухости во рту после пробуждения, возможна боль в горле.
  • Головные боли, особенно по утрам.
  • Ухудшение памяти.
  • Тревожное состояние.
  • Раздражительность.
  • Депрессия.
  • Снижение либидо.
  • Снижение умственных способностей.
  • Позывы к мочеиспусканию более двух раз за ночь.
  • Импотенция.
  • Набор веса.
  • Повышение уровня сахара в крови.
  • Повышенное артериальное давление с утра.

У мужчин ночное апноэ встречается в два раза чаще, чем у женщин. Это объясняется тем, что у мужчин более развито брюшное дыхание, а также строением диафрагмы и ротоглотки и гортани. Мужчины чаще и сильнее храпят, что может быть одним из симптомов ночного апноэ. Прием алкоголя способствует появлению синдрома апноэ. Это также объясняет, почему мужчины чаще испытывают остановки дыхания во сне — они чаще женщин употребляют алкоголь.

Риск появления апноэ увеличивается с возрастом, 60% людей старше 65 лет страдают этим недугом. Однако этот синдром может встречаться и у молодых людей, и даже у детей, 60% новорожденных также испытывают задержки дыхания во сне. Многие люди даже и не догадываются о том, что у них случается ночное апноэ — около 7% людей не замечают этого заболевания и находятся в группе риска.

Также в разделе

Сухой плеврит Сухой плеврит — заболевание, известное такое как фибринозный плеврит, характеризующееся реактивным воспалением париетальной и висце­ральной плевры, и…
Воспаление легких Воспаление легких — заболевание, которое характеризуется воспалительным процессом в ткани легких и отражается на всей дыхательной системе человека….
Пневмония у пожилых людей Пневмония у пожилых людей — острая болезнь инфекцинной природы, в основном бактериальной этиологии, при которой происходит очаговое поражение…
Стафилококковая пневмония Стафилококковая пневмония — заболевание, которое характеризуется воспалительным процессом в легких с вероятностью развития сепсиса. Течение тяжелое в…
Легочная гипертензия (первичная и вторичная) Легочная гипертензия — заболевание, которое характеризуется повышением давления в системе легочной артерии, что может быть вызвано существенным…
Поражение легких Легочная ткань не снабжена множеством нервов. Потому при вовлечении в патологический процесс плевры боли в легких человек может не чувствовать (даже в случаях,…
Плевральный выпот Плевральный выпот – это накопление жидкости в плевральной полости. В зависимости от причины возникновения выпотов, различают транссудаты и экссудаты. Они…
Асбестоз: симптомы, диагностика, лечение Асбестоз — болезнь легких, которая возникает вследствие действия на организм асбеста (при вдыхании человеком его волокон). Под термином «асбестоз»…
Внебольничная пневмония Внебольничная пневмония — самое распространённое инфекционное заболевание человека. В европейских странах заболевание 2-15 человек на 1000 населения в год, в…
В зависимости от тяжести, стадии и симптомов пневмонии, заболевание лечат либо дома, либо в брльнице (стационаре). Что делать при пневмонии, чтобы как можно…

Как не задыхаться при беге

Правильное дыхание при физических нагрузка – залог здоровья. Перед пробежкой нужно разогреваться, уделяя 10-15 минут разминке. Легкие наполняются воздухом и подготавливаются к работе, а мышцы разогреваются и минимизируется риск получить травму. Вам покажется странным, но если вы задыхаетесь при беге, причина может быть в отсутствии тщательной разминки, а выполняется она очень просто:

  • наклоны туловища в стороны, назад и вперед;
  • приседания;
  • выпады на месте или на ходу;
  • круговые движения руками;
  • развороты туловища в стороны.

Для разработки дыхания во время бега необходимо научиться его контролировать. Научитесь дышать животом – вдохи получаются более глубокими и затрачивают меньше энергии. Стремитесь делать медленный, ровный и глубокий вдох, а за ним протяжный полный выдох через рот для опустошения легких.

Задайте себе ритм дыхания: на каждый вдох-выдох делайте 3-4 шага. Когда опытный спортсмен ощущает, что начинает задыхаться, он учащает дыхание в полтора или два раза. Новичку можем посоветовать уменьшить выбранную скорость бега. Старайтесь всегда дышать через нос. Если делать вдохи ртом, в дыхательные пути будет попадать пыль и прочие загрязнения, оседающие на миндалинах, в легких, трахее.

Основные причины ночного апноэ

Остановка дыхание во сне может происходить по многим причинам. Следует различать синдром обструктивного апноэ сна и синдром центрального апноэ сна, а также апноэ у детей.

Причины синдрома обструктивного апноэ сна

Факторы, способствующие остановке дыхания во сне при СОАС:

  • Нарушения строения челюсти. При недостаточно большой челюсти, во время сна язык у человека западает назад, перекрывая дыхательные пути.
  • Слишком большой язык.
  • Маленькая или короткая шея.
  • Лишний вес или ожирение — в этом случае жировая «муфта» окружает глотку, сдавливая ее.
  • Увеличенные миндалины или аденоиды — создают механическое препятствие для поступления воздуха.
  • Употребление алкоголя или снотворного — они расслабляют мышцы глотки до такого состояния, что те практически слипаются, мешая человеку дышать во сне.
  • Недавние операции на верхних дыхательных путях.
  • Хронические заболевания верхних дыхательных путей — синусит или вазомоторный ринит.

При остановке дыхания, вызванным СОАС, человек ощущает резкое кислородное голодание, так как задержка кислорода длится довольно продолжительное время. Чтобы наконец получить необходимый кислород, мозг резко пробуждается и подает сигнал в легкие, что заставляет человека сделать резкий, шумный вдох. После этого человек может довольно громко храпеть, пока мышцы снова не расслабятся и не наступит следующий эпизод апноэ.

Причины синдрома центрального апноэ сна

СЦАС может вызываться рядом причин, связанных с работой головного мозга:

  • Употребление опиоидных наркотиков — героин, морфин, метадон.
  • Сердечная или почечная недостаточность.
  • Нахождение высоко в горах.
  • Прохождение СИПАП-терапии. Во время этой терапии СЦАС является побочным эффектом, который проходит после того, как терапия заканчивается.

Причины апноэ у детей

У новорожденных остановки дыхания во сне являются достаточно частым явлением. Это связано с тем, что дыхательная система еще не развилась полностью. Как правило, через несколько недель или месяцев после рождения ночные апноэ у грудничков проходят сами собой. Многие родители боятся, что этот недуг может привести к синдрому внезапной детской смерти. Однако нет никаких научных доказательств, что эти вещи связаны.

Причины СОАС у новорожденных:

  • врожденные суженные дыхательные пути;
  • неправильно развитые мышцы гортани;
  • обструкция верхних дыхательных путей;
  • неправильное развитие челюсти, западание языка назад, расщелина неба.

Причинами СЦАС у новорожденных могут быть:

  • черепно-мозговая травма при родах;
  • повышенный уровень кислорода в крови сразу после рождения;
  • кровоизлияния в черепе, гематомы мозга;
  • неправильное развитие мозга.

Если у ребенка посинели пальцы или лицо, замедлился пульс до 90 ударов в минуту, при взятии на руки тело малыша чувствуется без тонуса, руки и ноги обвисают, младенец отказывается от груди — следует немедленно вызывать скорую.

В более старшем возрасте причинами апноэ у детей могут быть аденоиды, увеличенные миндалины или проблемы с носовым дыханием: аллергия или ринит. Также у ребенка может быть нарушение строения лицевого скелета или ожирение, мешающее нормальной циркуляции воздуха во сне. При подозрении на апноэ обязательно посещение педиатра или отоларинголога.

Детям с синдромо апноэ поможет СИПАП-терапия.

Признаки апноэ у детей во сне как его диагностируют

Симптомы:

  1. Храп. Дети могут храпеть очень громко.
  2. Дыхание через рот, даже если не наблюдается заложенности носа.
  3. Скрип зубами во сне.
  4. Одышка, дыхание с паузами.
  5. Усталость. Малыш может чаще уставать и проситься спать.
  6. Кожа имеет бледный, синеватый оттенок.
  7. Во сне ребенок часто переворачивается.

Родителям советуют наблюдать за своим ребенком, пока он спит. Наиболее часто синдром возникает в утренние часы, когда дети некрепко спят. Если вы заметили беспокойный сон и некоторые другие признаки, обратитесь к врачам – педиатру и лору. Они либо оправдают ваши подозрения, либо найдут другую причину .

Препараты при интубации

Интубация без премедикации проводится при апноэ, если у пациента нет сознания или пульса

Для остальных пациентов важно проведение премедикации, которая обеспечивает облегчение выполнения процедуры и снижает дискомфорт больного. Если состояние пациента позволяет, предварительно проводят оксигенацию 100 % 02 на протяжении от 3 до 5 минут

Это позволяет обеспечить нормальный уровень оксигенации при апноэ на протяжении четырех или пяти минут.

Ларингоскопия активизирует симпатическую систему, что сопровождается повышением артериального давления, увеличением ЧСС. Чтобы избежать такой реакции организма, за одну-две минуты до седации и миоплегии нужно в/в ввести 1,5 мг/кг лидокаина. При интубации часто бывает вагусная реакция (выраженная брадикардия) у взрослых пациентов и у детей. По этой причине нужно ввести в/в 0,02 мг/кг атропина. Минимальная доза атропина для грудничков составляет 0,1 мг. Минимальная доза для детей и взрослых больных — 0,5 мг.

Часть специалистов применяют для премедикации небольшие дозы миорелаксанта. Подойдет векуроний в дозе 0,01 мг/кг, вводимы внутривенно для больных от 4 лет. Он позволяет осуществить профилактику появления мышечных фасцикуляций, вызванных введением полной дозы сукцинилхолина. После пробуждения пациента как результат фасцикуляций может возникнуть боль в мышцах и транзиторная гиперкалиемия.

Седация и аналгезия

Ларингоскопия и интубация, как уже было отмечено, являются дискомфортными для пациента процедурами. По этой причине непосредственно перед процедурой нужно ввести в/в лекарства, оказывающие седативное или седативно-анальгетическое недлительное действие. После этого помощник врача должен надавить на перстневидный хрящ (прием Sellick), пережать пищевод с целью профилактики регургитации и аспирации.

Можно использовать 0,3 мг/кг этомидата (Etomi-date). Это небарбитуровый гипнотик, применение которого предпочтительно. Также допустим фентанил в дозе 5 мкг/кг. Для детей дозу нужно рассчитать так: 2-5 мкг/кг, данная доза выше анальгетической. Фентанил является опиоидом с седативным и обезболивающим влиянием, не вызывает кардиоваскулярной депрессии. Если вводятся большие дозы препарата, есть угроза ригидности грудной клетки.

1-2 мг/кг кетамина вводят для анестетического эффекта (оказывает также кардиостимулирующее действие). Данный препарат после пробуждения человека может привести к неадекватным действиям и появлению галлюцинаций. Хороший эффект оказывают 1-2 мг/кг метогекситала и 3-4 мг/кг Тиопентала, но они приводят к понижению артериального давления.

Миоплегия

Интубация трахеи облегчается, если скелетные мышцы пациента расслаблены. Быстро наступает действие препарата под названием сукцинилхолин, который вводят в/в в дозе 1,5 мг на 1 кг тела человека. Для грудных детей доза данного препарата составляет 2,0 мг/кг. Сукцинилхолин — миорелаксант деполяризующего действия, который начинает действовать через 0,5-1 мин после введения. Его действие всего 3-5 минут. Его запрещено применять у больных с:

  • размозжением мышц (давностью более 1-2 суток)
  • ожогами
  • нейромышечными заболеваниями
  • травмами спинного мозга
  • пенетрирующей травмой глаз (предположительно)

Злокачественная гипертермия отмечается после введения сукцинилхолина у одного пациента из 15 тысяч. Этот препарат для детей нужно вводить вместе с атропином для предупреждения выраженной брадикардии.

Недеполяризующие миорелаксанты начинают действовать медленнее, но эффект их продолжается 30 минут и дольше. Сюда причисляют Mivacurium 0,15 мг/кг, Atracurium 0,5 мг/кг, Vecuronium 0,1-0,2 мг/кг, Rocuronium 1,0 мг/кг. Их нужно вводить на протяжении одной минуты.

Местная анестезия

При диагностировании детям придется провести несколько лабораторных исследований

  • Общий анализ крови, а также анализ крови на количество кислорода, содержание сахара, бактериальное заражение.
  • Черепное УЗИ.
  • Электрокардиограмму.
  • Рентгены: органов грудной клетки, дыхательных путей.
  • ЭЭГ во время сна и в период бодрствования.
  • Пневмографию.

К сожалению не все больницы имеют нужное оборудование, поэтому многие родители, столкнувшиеся с проблемой, обращаются в частные клиники. Врачи применяют наиболее современный и эффективный метод в диагностике, который называется полисомнография.

Проводится в стационаре. Родители с малышом приезжают в клинику, остаются на ночь. Во время проведения исследования врачи проводят требующие анализы и наблюдают за сном ребенка, за его дыханием, движением глаз, мозговым излучением, храпом и другими важными показателями.

По результатам диагностики врачи сделают вывод, есть ли у ребенка апноэ. Обычно выводы делают по тому, какие симптомы проявляются.

Диагностика и лечение ночного апноэ

Для того, чтобы выявить апноэ, следует наблюдать за сном больного. Первые симптомы распознают родственники, последующая диагностика будет проведена в стационаре: будет проверен поток воздуха при выдыхании, уровень кислорода в крови и храп. Также пациенту делают снимок легких, берут общий анализ крови, анализ крови на сахар и анализ мочи. Правильная диагностика — главный залог успеха лечения апноэ, так как устранить эту болезнь операцией не получится — пациенту необходимо подобрать индивидуальное лечение, которое поможет человеку полноценно дышать во сне.

Для лечения СОАС применяется несколько разных методик. Практически всем пациентам назначается СИПАП-терапия. Она позволяет насытить легкие кислородом, расправляя стенки дыхательных путей. После этой терапии остановка дыхания во сне прекращается. Больным с синдромом центрального апноэ сна эта процедура не рекомендуется, так как не является эффективной.

Если у пациента апноэ вызвано нарушением строения лицевого скелета, может понадобится хирургическое вмешательство. Также хирургическим путем могут быть удалены увеличенные миндалины или аденоиды, преграждающие доступ кислорода к дыхательным путям. При аллергии назначаются гормональные капли. При маленькой челюсти могут быть использованы специальные внутриротовые капы, которые выдвигают челюсть вперед, позволяя воздуху свободно циркулировать. Надевать их нужно только во время сна.

Капы — это специальные внутриротовые приспособления, способствующие нормальной циркуляции воздуха во сне.

При СЦАС назначается медикаментозное лечение, направленное на устранение причины появления апноэ. Основная задача медикаментов — возобновить правильную работу мозга, легких и сердца.

Весьма эффективным будет отказ от вредных привычек, которые зачастую являются единственными причинами апноэ. Алкоголь, сигареты, наркотики и снотворное — все эти вещи могут провоцировать регулярную остановку дыхания во сне. При ожирении больному необходимо похудеть. Снижение массы тела на 15-20% способно избавить пациента от проблемы ночного апноэ. А вот самолечением заниматься категорически запрещено — применение лекарственных препаратов могут вызвать аллергию и отек гортани, что еще больше усугубит ситуацию.

Почему люди задыхаются при беге

Многие начинающие бегуны не понимают, почему сильно задыхаются даже в процессе легкой тренировки. Причин сравнительно немного и все они элементарны:

  • слабая физическая подготовка;
  • слабые легкие;
  • курение;
  • лишний вес;
  • возраст;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

В первых двух случаях при регулярных физических нагрузках вы натренируетесь, и проблема исчезнет. От сигарет лучше отказаться, других вариантов нет, а вот с лишним весом предстоит сложная и усердная борьба, хотя бег на длинные дистанции с этим поможет. С возрастом ничего не поделаешь, но тренировки помогут легче и увереннее дышать во время пробежек на короткие или длинные дистанции.

Самая неприятная причина, по которой люди задыхаются при пробежках – это нарушения в организме. Сердечно-сосудистая система должна быть здорова, иначе бегать нужно аккуратно, не превышая допустимых нагрузок.

Техника выполнения упражнений

Дыхательные упражнения для сброса веса лучше всего выполнять сидя на полу, на
сложенном одеяле. Сидеть можно в любой удобней позе, но необходимо следить,
чтобы спина оставалась прямой и перпендикулярной полу от основания до шеи.
Начинающие могут сидеть возле стены, плотно прижавшись к ней ягодицы.

Если из-за возраста, слабости или отсутствия выносливости сидеть на полу
невозможно, вы можете выполнять дыхательные упражнения для похудения на стуле.
При этом надо держать ступни полностью на полу, бёдра – параллельно полу, а руки
и ноги расслабленны и свободными от всех напряжений

Дыхательные упражнения
выполняются с закрытыми глазами, чтобы внимание не отвлекалось на зрительные
образы.

Бхастрика пранаяма (мехи кузнечного горна).

Техника выполнения. Бхастрика
означает “кузнечные мехи” – воздух с силой вводится и выводится из лёгких, как
при работе кузнечных мехов. Звук, производимый в этом упражнении, также похож на
звук кузнечных мехов.

  1.   Сядьте в удобную позу. Выдохните весь находящийся воздух.

  2.   Сделайте короткий сильный вдох и выдохните воздух с быстрым
сильным взрывным звуком. Повторите это, и вы обнаружите, что второй вдох быстрее
и мощнее первого из-за усиленного предшествующего выдоха. Один быстрый вдох и
такой же выдох составляет один цикл этого упражнения.

  3.   Повторите 4 – 8 циклов подряд – это составит один подход в этом
упражнении.

  4.   Теперь сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.
Это даст отдых лёгким и диафрагме подготавливая к новому подходу в этом
упражнении.

  5.   Повторите движения описанные в пунктах 2 и 3.

  6.   Необходимо выполнить 3 – 4 подхода при выполнении этого
упражнения.

Симптомы

У пациента при остановке дыхания нарушено сознание, кожа становится цианотичной (если отсутствует тяжелая анемия). Если не оказать неотложную помощь, спустя несколько минут останавливается сердце. Пока дыхание не прекратится совсем, человек без неврологических нарушений может быть в замешательстве, возбуждении, пытается дышать с усилием. Появляется тахикардия, выделяется всё больше пота. Может быть втяжение области грудино-ключичного сочленения и межреберных промежутков.

У людей со слабостью дыхательных мышц или болезнями ЦНС фиксируют затрудненное, слабое, парадоксальное или нерегулярное дыхание. Если у человека инородное тело в дыхательных путях, появляется кашель, человек давится, указывает себе на шею. У грудничков, которые еще не достигли 3 месяцев, может не быть предвестников апноэ. Такое бывает при расстройствах метаболизма, инфекции в организме и пр.

Что делать, если задыхаетесь во время бега

Если во время пробежки ощущаете, как дыхание сбивается и вы задыхаетесь, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом вернитесь к своему стандартному ритму дыхания. Разумеется, если вы не на соревнованиях и не бьете личных рекордов, можете просто сбавить темп для восстановления сердцебиения и дыхания.

Грудная клетка может испытывать нехватку кислорода при кратковременных задержках дыхания, поэтому чтобы не начать задыхаться постарайтесь не разговаривать при пробежках и не пить на бегу. Чтобы сделать пару глотков из бутылки перейдите на шаг или медленный бег, а побеседовать с напарником по пробежкам лучше после упражнений.

Вот что следует делать

  • Взять ребенка на руки. Провести пальцем вдоль спины снизу вверх. Слегка потормошите его.
  • Начните массировать ушки, руки и ноги, переходите к грудной клетке.
  • Сбрызните холодной водой личико.
  • Как правило, предыдущие меры должны заставить дышать ребенка, особенно младенца. Если этого не произошло, следует провести искусственное дыхание. Откройте рот, обхватите его легонько своими руками, зажмите нос, затем немного вдохните в рот ребенка. Сильный выдох может привести к травме легких! Искусственно следует провести 5-10 вдохов.
  • Проведите закрытый массаж сердца. Обучиться этой процедуре лучше у врачей.
  • Вызовите скорую помощь. Лучше, если второй родитель будет дозваниваться в скорую, пока первый приводит в чувство малыша.

Причины

Причиной остановки дыхания взрослого человека или ребенка может быть обструкция дыхательных путей, депрессия (подавление) дыхания при мышечных или неврологических расстройствах. Также среди причин называют передозировку наркотическими веществами. Малыши до 3 месяцев жизни зачастую дышат носом. Потому, если нарушается носовое дыхание, может появиться обструкция верхних дыхательных путей.

Нарушение сознания может привести к потере тонуса мышц, следствие становится обструкция верхних дыхательных путей (язык западает в глотку). Среди других причин может быть попадание в дыхательные пути слизи, крови, рвоты, инородного объекта. Остановка дыхания может быть спровоцирована также:

  • воспалением трахеи, гортаноглотки
  • отеком или спазмом голосовых связок
  • травмой
  • опухолью
  • аномально развитые от рождения дыхательные пути (при врожденных нарушениях развития), что способствует обструкции
  • бронхоспазм
  • аспирация
  • отек легких
  • пневмония
  • утопление
  • легочное кровотечение

Расстройства ЦНС могут спровоцировать остановку дыхания, что бывает при:

  • отравлении цианидами
  • отравлении угарным газом
  • передозировке лекарственными препаратами
  • инфаркте
  • инфекции центральной нервной системы
  • кровоизлияниях в ствол головного мозга

Слабость дыхательной мускулатуры может иметь вторичный характер, что бывает при:

  • нейро-мышечных заболеваниях (ботулизме, миастении, синдроме Guillain-Barre, полиомиелите)
  • повреждении спинного мозга
  • метаболических нарушениях
  • применении препаратов, провоцирующих нейромышечный блок

Их делят на три категории

  1. Частые. К таким относят: храп, беспокойный сон, сонливость, проявляющаяся днем, раздражительность, приступы апноэ. Такие симптомы возникают у 60% детей, проходивших исследование.
  2. Менее частые, возникающие у 10-60% детей. К ним относят потливость, головную боль, приступы удушья.
  3. Редкие. Ваш малыш может страдать бессонницей, кашлем, рефлюксом. Эти проявления появляются не у всех детей, например, у новорожденных.

Если у вас нет возможности пройти диагностику под наблюдением врача-сомнолога, вы можете провести полисомнографию дома. Для этого ребенка можно подключить к кардиореспираторному монитору. Он способен записать частоту дыхания малыша и проследить, как работает его сердечко. Применять такой прибор можно несколько месяцев.

Почему возникает остановка дыхания во сне у ребенка

Если в течение ночи ваш ребенок периодически перестает дышать, важно обратиться на прием к сомнологу, педиатру или отоларингологу. . Причиной апноэ у ребенка чаще всего являются аденоиды или хронический тонзиллит, проявляющий себя увеличением небных миндалин

В таких ситуациях маленьким пациентам чаще всего показана операция.

Причиной апноэ у ребенка чаще всего являются аденоиды или хронический тонзиллит, проявляющий себя увеличением небных миндалин. В таких ситуациях маленьким пациентам чаще всего показана операция.

В других случаях причиной остановок дыхания у детей является аллергический ринит и другие проблемы с носовым дыханием. Провоцировать остановки дыхания у ребенка может ожирение и аномалии развития челюстей.

Глубина дыхания во время бега

Быстро задыхаясь при беге на короткие, средние или дальние дистанции, нужно обратить внимание на глубину вдохов – она играет важную роль, поэтому остановимся на ней отдельно. . Зачастую новички совершают одинаковую ошибку – дышат поверхностно

Вдох получается быстрым и слабым, а выдох резким и едва заметным. Раз в несколько минут приходится делать глубокий вдох, так как организму не хватает кислорода. Такая дыхательная техника неэффективна даже при беге в медленном темпе, в связи с чем очень быстро сбивается дыхание во время бега.

Зачастую новички совершают одинаковую ошибку – дышат поверхностно. Вдох получается быстрым и слабым, а выдох резким и едва заметным. Раз в несколько минут приходится делать глубокий вдох, так как организму не хватает кислорода. Такая дыхательная техника неэффективна даже при беге в медленном темпе, в связи с чем очень быстро сбивается дыхание во время бега.

Чтобы не было одышки при беге, вдох и выдох старайтесь делать средней глубины и чередоваться с глубокими. К примеру, опытные бегуны советуют делать 8-10 средних вдохов, а за ними один глубокий, и то лишь при недостатке воздуха и когда начинает появляться одышка.

Нужно научиться контролировать дыхание и его глубину, чтобы начать бегать на порядок лучше. Слишком глубокое дыхание тоже ничего хорошего вам не даст: избыток кислорода иногда провоцирует головокружения. Особенно это касается детей. Если ваш ребенок только учится бегать, постарайтесь ему понятно объяснить, как правильно дышать, чтобы не задыхаться.

Осложнения интубации

При проведении интубации трахеи существует риск повреждения зубов, губ, надгортанника, языка, тканей гортани. Если интубировать пищевод пациента, находящегося на искусственной вентиляции легких, может возникнуть растяжение желудка. В редких случаях возможен разрыв желудка. Вероятны такие осложнения как регургитация и аспирация желудочного содержимого. Любой эндотрахеальной трубкой можно растянуть голосовые связки, что также является осложнением интубации. После этого есть риск развития стеноза гортани, что зачастую возникает на третьей или четвертой недели после проведения процедуры. К редким осложнениям трахеостомии относят:

  • повреждения щитовидной железы
  • кровотечения
  • повреждение возвратного нерва
  • нарушение целостности важных сосудов

Редкие осложнения интубации:

  • стеноз трахеи
  • фистулы
  • геморрагии
  • эрозии на слизистой трахеи (при высоком давлении в манжетке эндотрахеальной трубки)
  • ишемический некроз

Правильное дыхание начинается с разминки

Начало каждой тренировки сопровождается разминкой. Это не только способ на порядок уменьшить шанс получения травмы, а также подготовка мышц к нагрузке. Без разминки эффект занятия падает, поскольку организм не успел адаптироваться к нагрузке. Здесь важную роль играет врабатывание. У кого-то оно происходит быстро, другим требуется больше времени. НО! Значимость врабатывания нельзя недооценивать.

Поэтому и перед занятием бегом необходимо выполнить несколько стандартных упражнений, которые разогреют мышцы и органы дыхания.

Стандартный набор упражнений включает вращения головой, плечами, повороты туловища и наклоны, выпады, приседания, легкие подпрыгивания, разминание голеностопа (для бега важный момент). Необходимо выполнить минимум 6 упражнений, постепенно задействовав крупные группы мышц. Количество повторений каждого упражнения 8-32 раз.

Если тренировка состоит из бега в среднем темпе, то ритм дыхания, как правило, выше. Стремясь погасить кислородное голодание, бегун дышит чаще. Поэтому в данном случае ритм дыхания 2-3 шага на 1 цикл.

Спринтерский бег практически лишает возможности придерживаться ритма дыхания. Бег на короткие дистанции является самым интенсивным упражнением, которое максимально задействует все группы мышц, но на короткое время.

Неопытные бегуны стараются пробежать всю дистанцию на задержке дыхания. Это неправильно, поскольку страдает результат. Несмотря на сложности с контролем дышать все-таки нужно.

Если выполняя предложенные варианты, чувствуете резкий недостаток кислорода или наоборот, дыхание слишком частое – ищите свой ритм. Каждый человек имеет свои особенности и разный уровень тренированности.

Учитесь контролировать свое дыхание и тогда сможете выстроить подходящий ритм. Выполняйте вдох до 50% объема легких, в умеренном темпе делайте выдох.

Методы лечения апноэ у детей в современной медицине

В зависимости от степени тяжести заболевания, врач назначает определенный метод лечения. Он может заключаться в простом способе – принятии препаратов, которые стимулируют работу центральной нервной системы, либо быть более серьезным.

  1. Первое что посоветует вам врач – наладить режим питания ребенка. Сделать так, чтобы он сбросил несколько килограмм.
  2. Второе – избавиться от причин, из-за которых возникает апноэ.

Например:

  • Удалить миндалины.
  • Постараться вылечить анемию или аритмию.
  • При рефлюксе – нормализовать потребление злаков.
  • Восстановить работу сердечно-сосудистой системы.
  • Расширить ноздри.
  • Тренировать мышцы рта и глотки.
  • Попытаться исправить прикус и опустить нижнюю челюсть при помощи специальных приборов.

В средней степени врач назначит СиПАП-терапию. Этот метод лечения — самый эффективный, но прибегать к нему следует только по назначению врача. Проводят терапию с помощью аппарата в виде маски, которая надевается на ребенка. В ней создается специальное давление, воздух поступает в нужном количестве через трубку. Обычно СиПАП-терапия облегчает состояние при синдроме и детям становится лучше. При использовании этого метода у малышей не случается приступов.

В тяжелой степени, когда аппаратное лечение не принесло результата, врач может назначить трахеостомию. Этот метод жесткий. В трахее хирург делает отверстие, вставляет туда трубочку, через которую малыш будет дышать. Дырочка будет находиться на уровне шеи.

Важный момент – хирург также может прибегнуть к другим методам. Например, уменьшения язычка, исправления носовой перегородки, изменения нижней челюсти.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Диагноз должен ставить только врач после проведенного обследования. А потому при обнаружении симптомов обязательно обратитесь к специалисту!

Одышка после бега

Многие новички жалуются: сильно задыхаюсь после бега – почему это происходит и что делать? Возникает ощущение удушья, дыхание учащается и в ушах слышен шум. Причины в стремлении организма восстановить уровень кислорода, необходимый для работы органов и систем. В мозг направляется сигнал о нехватке кислорода, отправляемый легкими и сердцем.

Вообще для всех начинающих спортсменов одышка после предельной нагрузки считается нормой – дело в недостаточной тренированности. Главное при этом не садиться и не стоять на месте, а продолжать двигаться, ходить и стараться восстановить дыхание. Постепенно вы натренируетесь и перестанете задыхаться после бега даже на длинные дистанции.

Тяжело дышать легкие

При достаточном количестве кислорода в воздухе он беспрепятственно должен поступать в легкие через дыхательные пути. При этом если тяжело дышать, легкие не справляются с задачей насыщения крови кислородом. Произойти это может в случаях повреждения большого количества легочной ткани:

  • Поражения болезнями – эмфиземой или другими заболеваниями;
  • Инфицирования – пневмония, туберкулез, криптококкоз;
  • Хирургического удаления или разрушения – большой кровяной сгусток, доброкачественная или злокачественная опухоль.

В такой ситуации оставшегося количества легочной ткани недостаточно для снабжения кровеносных сосудов кислородом, поступающим в организм при вдохе. При поражении большой доли легких – тяжело дышать, дыхание учащенное, с усилием.

Тяжело дышать сердце

Когда в окружающей среде достаточно кислорода и легкие в порядке, но неправильно работает сердце, тяжело дышать будет из-за нарушения кровоснабжения и недостаточного насыщения организма кислородом.

При следующих нарушениях в сердечно-сосудистой системе и работе сердца, тяжело дышать по причине:

  • Заболеваний сердца – острого инфаркта, ишемической болезни, сердечной недостаточности и др. В результате заболеваний сердечная мышца ослаблена и не может проталкивать достаточное количество насыщенной кислородом крови по кровеносной системе к органам и тканям;
  • Малокровия. Недостаток красных кровяных телец – эритроцитов, связывающих и транспортирующих кислород по сердечно-сосудистой системе, или при патологии эритроцитов, при которой нарушается процесс связывания-высвобождения кислорода.

Вследствие серьезных поражений системы кровоснабжения и сердца тяжело дышать становится из-за ускорения сердечного ритма.

Список источников

  • www.neboleem.net
  • vyspalsa.ru
  • www.colady.ru
  • www.sleepnet.ru
  • www.zdorow.dn.ua
  • www.aogor.ru
  • www.eurolab.ua
  • www.SportObzor.ru

You May Also Like

About the Author: 5kidsssss

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *